6º dia (Ataque)

Buenaaaaaassssss.

Hoy es un buen dia:

He terminado la fase ataque de la dieta Dukan, mañana entro en crucero asi que ya puedo comer verduras \0/

Mañana ya estoy oficialmente de vacaciones, con muchas ganas aunque con un poco de miedo... mas tiempo libre, quedare mas con las amigas, veranito.... eso es muy peligroso cuando uno esta a dieta. Pero espero conseguir seguirla a raja tabla como ahora.

Y lo mejor, final plan ataque y me quite 2,2 kilos de encima, ya se que no es mucho ya que he visto gente que perdio hasta 4 kilos o mas. Pero tengo que reconocer hice la dieta como dios manda, no me salte ninguna norma. Lo unico fue que no hice ejercicio. No queria hacerlo al principio, seguramente podria haber adelgazado mas, pero bueno tampoco fue tan mal, segun el plan Dukan, el la fase de Ataque tenia que aldegazar 2,1 kilos, asi que he aldegazado 100 gramos de bonus =)

Mañana nueva fase, Crucero, mas variedad con los menus, empiezo caminadas matinales, Y lo mas importante ir quitando poco a poco los quilos que me sobran.

Por cierto, si algun dia teneis ganas de algo dulce y no teneis ganas de preparar un buen postre o ya te has hartado del yogurt.

Probar queso fresco com canela, esta riquissimo y te quita el gusanillo del dulce. Yo lo hago asi:

2 cs de queso fresco desnatado 0% (Lo compro en Mercadona, el de la tapa rosa)
1 cs de cafe de aspartano o unas gotitas de edulcorante liquido
1 cs de cafe de canela.

Y listo, se queda con una textura de mousse y la verdad me encanto....

Pues nada, a disfrutar de las vacaciones, del verano y llegar al otoño mas delgadita ;-)

Besitos!!!

5º dia (Ataque)

Bueno hoy el dia fue tranquilo, la verdad es que ya me he acostumbrado a la dieta. Disfruto haciendo la comida y lo estoy pasando muy bien.

Hoy me atreví a hacer el pollo al curry, y esta de muerte. Recomiendo a la gente probar y salir de la rutina de siempre a la plancha que eso es cansino para el paladar y al final uno deja la dieta.

Yo siempre estoy probando las recetas que encuentro en internet, hay un montón, cosas que cuando las miro no creo que sean de dieta porque tienen una pinta. =)

Bueno mañana es mi ultimo dia del ataque. A ver si llegare a la meta del plan Dukan.

Pues nada mañana mas.

Besitos !!!

4º dia (ataque)

Hola,

Aunque no he terminado el Ataque Dukan todavia (lo termino el Martes) hoy me he pesado, y me he quedado muy...muy...MUY feliz. Estoy con 71,100, adelgaze casi dos kilos (1,900).

Hoy fue un dia duro, domingo... dia tradicional de Paella en mi casa, una tortura, pero me mantuve fuerte y he podido seguir con el plan...ufff

Lo peor de hacer dieta en verano es cuando toca salir con las amigas y con la calor que hace no poder tomar una cervecita fresquita....Pero bueno, de momento asi, pero ya llegara el momento de celebrar mi logro con una cervecita bien fria =)

Buenos, pues eso, mañana mas y a seguir adelgazando.

Besitos!!!!

3º dia (Ataque)

Hola,

Bueno ya voy por el tercer dia de la Dieta y ya me encuentro genial, ni he tenido hambre, ni dolores de cabeza, mareos, nada de nada.

Lo de beber tanta agua ya no me cuesta tanto, no tenia la constumbre de beber mucha agua, solamente lo necesario, pero ahora ya poco a poco voy bebiendo mas, de normal tomo una botella de litro y medio, pero a ver si puedo subir a dos litros al dia.
  

Ademas creo que adelgaze algo, todavia no me he pesado. Lo hare mañana. Siempre he tenido la costumbre de pesarme todos los dias cuando estoy de dieta, pero la verdad es que es un agobio, xq si engordas algo ya te preocupas y eso no es bueno.

Asi que me pesare todos los domingos, hasta que termine la dieta. Asi que mañana a ver que pasa =)

Esta mañana volvi hacer la tortita dukan para el desayuno, y la verdad esta ves me salio muy rica. He cambiado en la receta el queso fresco por yogur natural con sabor de fresa y rico rico!

De momento nada mas, ya se acerca mis vacaciones y eso preocupa un poco, pero seguro que lograre seguir con la dieta.

Besitos!!!!

2º dia (ataque)

Bueno aqui estoy.

Hoy el dia no fue tan duro como ayer, creo que poco a poco el cuerpo se va acostumbrando a la dieta.

Aunque he tenido algo de dolor de cabeza, pero creo que es normal.

Aun no me he pesado, asi que no se si he adelgazado algo, aunque me siento mas ligera, en teoria tendre que pesarme el Martes. Pero creo que el domingo me voy a pesar.

Bueno el menu para los 6 dias que me toca en el ataque lo estoy haciendo el que hizo Zacatine.

Esta chica adelgazo 27 kilos en 6 meses con la Dieta Dukan, todo un logro.

http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/

El menu que estoy haciendo es este, la verdad no lo estoy siguiendo tal cual, hay dias que cambio algunas cosas, pero mas o menos me sirve de guia para saber lo que hacerme para comer.
LUNES
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan de salvado de avena
MEDIA MAÑANA
1 yogur natural 0% mg
COMIDA
Rollitos de surimi con lonchas de pavo
Mousse de café dukan
MERIENDA
Queso fresco batido con aspartamo y canela
CENA
Sopa de mariscos
Huevos rellenos
1 infusión de cola de caballo
MARTES
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 tortilla francesa
MEDIA MAÑANA
3 o 4 lonchas de pavo
COMIDA
Pizza dukan de carne picada (aquí va el salvado de avena, en la base de la pizza)
MERIENDA
1 yogur natural 0% mg
CENA
Pechuga de pollo a la plancha
1 flan dukan
MIERCOLES
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
natillas
MEDIA MAÑANA
queso fresco batido 0% mg con aspartamo y canela
COMIDA
Ternera a la plancha
1 yogur natural 0% mg
MERIENDA
1 tortita de salvado de avena
CENA
Salmón asado en bolsas de hornear
1 flan dukan
JUEVES
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 pan de molde dukan
MEDIA MAÑANA
1 yogur 0% mg
COMIDA
Merluza a la plancha
Mouse de café
MERIENDA
1 café con leche desnatada
CENA
Almejas a la marinera
queso fresco batido 0% mg
VIERNES
1 café con leche desnatada
1 flan dukan
MEDIA MAÑANA
4 Palitos de surimi
COMIDA
tortilla rellena de carne picada de ternera
1 yogur natural edulcorado 0% mg.
MERIENDA
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan
CENA
Filete de panga a la plancha con ajo y limón
natillas
SABADO
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 yogur 0% mg
MEDIA MAÑANA
queso fresco batido 0% mg con aspartamo y canela
COMIDA
Hamburguesa de pollo y pavo a la plancha con pan de molde dukan
MERIENDA
Salmón ahumado y lonchas de pavo
CENA
Mejillones al vapor
Natillas
DOMINGO
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
huevos revueltos
MEDIA MAÑANA
1 yogur natural 0% mg
COMIDA
Sardinas en papillote
queso fresco batido 0%
MERIENDA
1 tortita de salvado de avena
1 infusion de cola de caballo
CENA
Filetes de higado de ternera a la plancha
Mouse de café
(Menu sacado del blog http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/)

Hoy he intentado hacer la tortita Dukan, pero la verdad es que no me salio muy bien, a ver si a la proxima tengo mas suerte.

Pues eso, mañana mas.

1º dia (Ataque)

Muy buenas,

Bueno, mi primer entrada.

He decido crear este blog para intentar seguir con la dieta. Creo que teniendo el compromiso de venir a postar todos los dias como si fuera un diario, podre seguir la dieta hasta el final.

Hice muchisimas dietas, y hasta el año pasado estaba en mi peso ideal (55kilos) y lo he consiguido mantenerlo por casi 3 años.

Pero por cosas de la vida, engorde 18 kilos en 10 meses, una barbaridad, pero teniendo tendencia a engordar fue tambien mi culpa.

Pero dramas a parte aqui estoy yo nuevamente para empezar de 0, bueno de 0 no con 73 kilos para quitarme los de encima.

Esta vez me decante por la famosa Dieta Dukan. He estado semanas mirando blogs,foros,he leido los libros y al final he dicidido hacerla.

Me he metido en la pagina de Dukan para hacer me el contro donde te dicen tu peso justo, http://www.dietadukan.com/

Te metes en el link y vas rellenando las preguntas, al final tu peso justo y cuanto tiempo tendras que estar en cada fase.

Asi que hoy empeze el Plan Ataque.

La verdad es que, no fue tan malo, no voy a mentir, he tenido hambre, me dolio la cabeza. Pero aqui sigo y voy a seguir hasta el final.

Luego publicare el menu que estoy siguiendo. Lo copie de un blog de una chica que adelgazo 20 kilos con la dieta y la verdad me esta serviendo de motivacion.

Pues nada, mucho animo y hasta mañana.

Besines!!!!!